필라테스 기본 자세 완벽 가이드: 핵심만 쏙!
🧘♀️ 필라테스, 왠지 모르게 우아하고 멋있어 보이는데… 막상 시작하려니 ‘기본’부터 막막하신가요? ‘숨 쉬는 법부터 다시 배우라는데, 대체 어떻게…?’ 저도 그랬답니다! 유튜브 영상은 너무 많고, 자세 하나하나 검색하기도 번거롭고. 😭 그래서 준비했어요. 복잡한 이론은 싹 빼고, 필라테스 효과 톡톡히 볼 수 있는 핵심 기본 자세만 모아모아 정리했답니다. 이 글 하나로 필라테스의 기초를 탄탄하게 다지고, 운동 효과는 … Read more