러닝 속도별! 단련되는 하체 3부위
혹시 “오늘 왠지 하체가 뻐근한데… 어제 뛴 거리가 문제였나, 아니면 속도 때문인가?” 이런 생각 해보신 적 있으신가요? 분명 열심히 뛰었는데, 딱 원하는 부위에 자극이 안 오는 것 같고, 왠지 운동 효율이 떨어지는 느낌… 러닝은 정말 정직한 운동이지만, 어떻게 뛰느냐에 따라 효과는 천차만별이거든요! 그래서 준비했습니다! 이 글에서는 속도별로 어떤 하체 부위가 집중적으로 단련되는지, 과학적인 근거와 함께 … Read more